頻尿背後的病魔

https://human-up.blogspot.com/2008/09/blog-post_14.html

國興日本台節目：恐怖家庭醫學

一般想到頻尿就想到糖尿病：多吃、多渴、多尿、體重驟減。但這集「頻尿背後的病魔」並不是在說糖尿病，也不是尿道發炎，而是在日本40歲以上有800萬人罹患的疾病。

漏尿類型分為兩種類型，以下請密切注意：

一、第一種症狀

1. 常穿緊身的衣物

2. 不常運動

3. 咳嗽或打噴嚏就想上廁所

4. 咳嗽或打噴嚏忍不住漏尿

以上有兩項以上回答是，你就罹患35歲以上約半數會有的症狀：腹壓性漏尿。

腹壓性漏尿症狀發生情況是：

1. 搬重物的時候會漏尿

2. 移動時會漏尿

3. 咳嗽或打噴嚏會漏尿

二、另依種類型是：

1. 一天當中多半都坐著

2. 沒有接受健康檢查過

3. 無法憋尿，一有尿意就去解放

4. 常喝咖啡或茶類的飲料

5. 喜歡吃過鹹或油膩的食物

以上有兩項以上回答是，將來罹患漏尿的類型是：急性尿失禁。在日本40歲以上的男女約有400萬人罹患此病。

急性尿失禁症狀發生情況是：

1. 每天經常上廁所

2. 會突然出現強烈的尿意

3. 無法憋尿

漏尿是由於膀胱過動症：頻頻上廁所、有強烈尿意，在日本40歲以上有800萬的男女罹患，大部份的情況是：一日8次以上的頻尿，高血壓、動脈硬化、無法囤積尿意、聽到水聲會想尿尿、更以為自己只是年紀大不敢就醫。

其中無法憋尿或漏尿，是由於「骨盆底筋」鬆弛，嚴重時女生甚至會子宮脫落滑出身體之外，以下介紹預防方法和鍛鍊骨盆底筋的方法！

預防方法：

1. 要經常量血壓，避免血壓升高

2. 不要攝取過鹹或油膩的食物

3. 訓練憋尿但不可憋太久

4. 腹部不要穿太緊迫的衣服

5. 大便不要太用力

鍛鍊骨盆底筋操：

1. 首先座在椅子上

2. 男生腿張開與肩膀同寬；女生則放鬆就好

3. 抬頭挺胸座正

4. 男生收縮陰莖；女生則收縮陰道，並且肛門也一起收縮

5. 加快一收一放，五次；放慢一收一放，五次(收跟放中間隔5秒)

以上已有漏尿情形一日10回，沒有漏尿情形可以一日5次預防鬆弛。

節目醫師說通常已有漏尿情形的病患做此運動2~3個月就可以恢復正常功能，但同時請記得配合醫生開的藥比較能達到效果。

祝大家身體健康

參考圖片：

http://www.bioon.com/Article/Class304/308019.shtml

http://www.39kf.com/cooperate/book/05/35/2006-01-15-165321.shtml